Mecanismos de defensa utilizados por personas adictas para evitar la disonancia cognitiva

Las personas con adicciones suelen recurrir a diversos mecanismos de defensa para reducir el malestar psicológico que genera la disonancia cognitiva, es decir, el conflicto entre sus creencias y sus acciones. Estos mecanismos les permiten justificar o minimizar su conducta adictiva y evitar enfrentar la realidad de su problema. A continuación, se describen los más comunes:

1. Racionalización

La racionalización consiste en crear explicaciones aparentemente lógicas para justificar el comportamiento adictivo. Por ejemplo:

• “Solo consumo para relajarme después de un día difícil.”
• “Es una droga blanda, no causa daño.”
  Este mecanismo permite a la persona convencer tanto a sí misma como a los demás de que su conducta es aceptable^[1][2].

2. Negación

La negación implica rechazar la existencia del problema o minimizar su gravedad. La persona puede afirmar:

• “Yo no tengo un problema, puedo dejarlo cuando quiera.”
• “Mi consumo no afecta mi vida ni a los demás.”
  Este mecanismo bloquea cualquier intento de confrontar la realidad y perpetúa el ciclo de la adicción ^1][2].

3. Evitación

La evitación consiste en eludir situaciones, conversaciones o personas que podrían confrontar al individuo con la realidad de su problema. Por ejemplo:

• Cambiar de tema cuando se habla sobre su consumo.
• Alejarse de familiares o amigos que expresan preocupación.
  Este mecanismo protege al individuo del malestar emocional pero dificulta el reconocimiento del problema^[3][4].

4. Sesgo de confirmación

El sesgo de confirmación lleva a la persona a buscar información que respalde sus creencias y a ignorar o rechazar datos contradictorios. Por ejemplo:

• Solo prestar atención a estudios que minimizan los riesgos del consumo.
• Deslegitimar fuentes que advierten sobre los peligros de la adicción.
  Esto refuerza las distorsiones cognitivas y evita que la persona enfrente evidencias claras sobre los efectos negativos de su conducta^[3][1].

5. Proyección

La proyección implica atribuir la responsabilidad del problema a factores externos o a otras personas. Ejemplos comunes incluyen:

• “Si mi pareja no fuera tan crítica, no tendría que beber.”
• “El estrés en el trabajo me obliga a consumir.”
  Este mecanismo desvía la atención del propio comportamiento y evita asumir responsabilidad personal^[2].

6. Justificación moral

La persona puede justificar su conducta apelando a ideas como:

• “De algo hay que morir.”
• “Si está legalizado en algunos países, no puede ser tan malo.”
  Este tipo de autojustificación busca aliviar el conflicto interno sin cambiar el comportamiento^[2].

Impacto de estos mecanismos en la recuperación

Estos mecanismos dificultan enormemente el proceso de recuperación, ya que impiden que la persona reconozca la magnitud del problema y busque ayuda profesional. Para superar estos obstáculos, es fundamental trabajar en terapia psicológica, especialmente con enfoques como la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y desafiar las distorsiones cognitivas^[5].

En conclusión: Los mecanismos de defensa como la racionalización, negación, evitación y proyección son herramientas inconscientes utilizadas por las personas con adicciones para evitar enfrentar la disonancia cognitiva. Superarlos requiere un trabajo profundo de introspección y apoyo profesional.

Fuentes:

1. https://psicologiaymente.com/drogas/como-funciona-autoengano-adicciones

2. https://www.grupodoctoroliveros.com/la-disonancia-cognitiva-el-fundamento-del-autoengano/

3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/disonancia-cognitiva

4. https://www.psicologiamadrid.es/la-evitacion-como-mecanismo-de-defensa-de-las-adicciones/

5. https://www.elsevier.es/es-revista-trastornos-adictivos-182-articulo-tratamiento-cognitivo-conductual-aplicado-deshabituacion-cocaina-13131181